Eye Lens

नमस्कार दोस्तों
मेरा नाम है अनुज कुमार

 
हमारी आंखें हमारे शरीर के लिए बहुत प्रिय हैं और बहुत ही अमूल्य हैं
लेकिन आज के दौर में हम अपनी आंखों की कोई परवाह नही करते है और अपनी आंखों को बिल्कुल रेस्ट नही देते है जिसके कारण बहुत सारी बीमारिया और आंखों में कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
दोस्तो आज मैं आपको कुछ ऐसे टिप्स बताऊंगा जिसे आप फॉलो करके आंखों की कुछ समस्याओ का समाधान कर सकते है
दोस्तो जब हम पैदा होते है तभी से हम अपनी आंखों से पूरे संसार को देखना सुरु कर देते हैं जब हम पढ़ते हैं या अन्य कोई कार्य करते है तो हम इन्ही आंखों किसी बस्तु या संसार को आसानी से देख पाते है
दोस्तो आज हम इसी से जुड़ी कुछ ऐसे टिप्स दू गा जो हमारी आँखों के लिए लाभदायक होंगे.
दोस्तो जब हम मोबाइल चलाते हैं तो हमारी आंखों पर बहुत ही जोर पड़ता है और आंखों की कार्निया बहुत फैल जाती है जो एक सही बात नही इसके लिए जब हम मोबाइल लैपटॉप या अन्य किसी काम को करते है  तो 5 मिनट से ज्यादा किसी भी बस्तु को न देखो इस के लिये अपनी आंखों की पलको को बार बार झपकते रहना चाहिए ब काम करते समय किसी और बस्तु को देखना चाहिए ।
दोस्तो मोबाइल या लैपटॉप को अंधेरे में बिल्कुल नही चलाना चाहिए।
दोस्तो अब हम जानेगे की आंखों को लम्बे समय तक Swasth ba healthy बनाये रखने के लिये क्या खाना चाहिए
दोस्तो गाजर हमारी आंखों को स्वस्थ ब हेल्थी बनाये रखने के लिये बहुत ही उपयोगी आहार है
इस के अलावा हरी पत्ते दार सब्जियां जैसे
पालक,सोया , मूली के पत्ते व अंडे का पीला भाग व मूँगफली. मूँगफली दोस्तो हमारे शरीर व आंखों के लिये बहुत ही उपयोगी है मूँगफली में ओमेगा 3  विटामिन होता है इस के अलावा अगर आप Non vegetarian है तो मछली हमारी आंखों को हेल्थी बनाये रखने के लिये बहुत ही उपयोगी है।
दोस्तो अब चलते है स्वछता की ओर दोस्तों सुबह उठते ही हमे अपनी आँखों को अच्छी तरह धोना चाहिये अब चलते है व्यायाम की ओर जिस तरह हम अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिये योगासन या ब्यायम करते है उसी तरह हमें अपनी आँखों को भी व्यायाम  करना चाहिए अपनी आंखों पर दोनों हांथो की उंगलियों से बंद करके 2 से 5 मिनट तक ये करते रहना चाहिए ब अपनी आंखों की पुतली को चारों तरफ घुमाना चाहिए एंटी क्लॉक बाइस व क्लॉक बाइस 2 से 3 मिनट तक काफी होगा
इस के अलावा रात को नींद पूरी लेना
तो आइये दोस्तो अब हम जानेगे की आंखों के किये कुछ दवाईया दोस्तों इस ऑय ड्राप का नाम है Cineraria Maritima यह एक होम्योपैथी ड्राप है और इसे आप नॉर्मली भी डाल सकते है और इस का कोई साइडइफेक्ट भी नही है।
दोस्तो अगर आपको मेरा ये आर्टिकल पसंद आया हो तो इसे शेएर करना।।